Jivamukti er en fysisk form for yoga, med musikk og mantra- hva gjør dette med oss? Vi bruker musikk og Chanting og integrerer det som kalles for NADA yoga = «The Yoga of sound and deep listening» Musikken hjelper oss å fokusere på noen annet enn det fysiske. Det gjør også praksisen lettere og mer steminingsfull. Chantingen åpner opp Vishudda Chakra, kommunikasjons senteret vårt. Målet er ikke å synge fint, men vi åpner opp stemmen vår og blir kjent med den, det er utrolig mye spenninger som ligger her. I filosofien sier de at du begynner å «Walk the Talk» - sier hva du mener og er hva du sier. Ved å chante på sanskrit selv om du ikke vet hva du chanter, setter det opp på en høyere frekvens pga vibrasjonen i syngingen og i ordene. Du aktiverer også vagus-nerven som beroliger og balanserer nervesystemet.
Når på døgnet bør man praktisere? Det er litt forskjellig. Men dette er en ganske dynamisk Yogaform, så energien går veldig opp. Jeg personlig liker å gjøre det best på morgenen, men det kommer an på hverdagen. I noen perioder praktiserer jeg best på ettermiddagen. Det må du kjenne etter selv når du har tid og hva praksisen gjør med kroppen din.
Comments